Храни, които помагат в борбата с вредните бактерии

Летните месеци често са свързани с повишен риск от хранителни инфекции и стомашни неразположения. Пътуванията, новата среда и различните климатични условия могат да отслабят защитните механизми на организма, което улеснява проникването на бактерии. Замърсената вода, недобрата лична хигиена и неправилното съхранение

на храните също допринасят за развитието на стомашно-чревни инфекции и кожни раздразнения.

В повечето случаи имунната ни система е способна да се справи с атакуващите патогени. Но когато тялото е изтощено или подложено на стрес, е добре да подпомогнем защитните му функции с естествени средства. Определени храни имат силни антибактериални свойства и могат да помогнат в борбата с вредните микроорганизми. Ето някои от най-добрите природни антисептици:

Мед

Медът е добре познат със своите антимикробни и противовъзпалителни свойства. Редовната му консумация подсилва имунитета и предпазва от инфекции. Особено полезно е да се приема на гладно, тъй като това подпомага борбата със стомашно-чревните бактерии.

Чесън

Чесънът е мощно природно средство срещу вируси и бактерии. Благодарение на съдържащия се в него алицин, той има силен антибактериален ефект и действа като естествен антибиотик. Освен това подпомага храносмилането и укрепва защитните сили на организма.

Куркума

Тази златиста подправка е известна със своето антисептично и противовъзпалително действие. Куркуминът, основният ѝ активен компонент, спомага за елиминиране на бактериите и засилва естествената защита на организма.

Лимон

Богат на витамин C, лимонът притежава антибактериални и антивирусни свойства. Освен че стимулира имунната система, той подпомага храносмилането и предотвратява развитието на патогенни микроорганизми в стомашно-чревния тракт.

Ананас

Ананасът съдържа бромелаин – ензим с антисептични и противовъзпалителни свойства. Консумацията на този плод подпомага разграждането на храната и намалява риска от бактериални инфекции в устната кухина и гърлото.

Джинджифил

Джинджифилът е естествено средство за борба със стомашни неразположения и възпаления. Той има отхрачващо и антимикробно действие, което го прави ефективен срещу инфекции на горните дихателни пътища.

За да намалим риска от бактериални инфекции, е важно не само да консумираме полезни храни, но и да спазваме добра хигиена. Измиването на ръцете, старателното почистване на плодовете и зеленчуците и правилното съхранение на храните са ключови за поддържането на добро здраве.

Автор: marmalad.net