Здравословно Хранене
Дефицит на витамин А – симптоми, последици и кога да потърсим помощ
Витамин А е жизненоважен микронутриент, който играе ключова роля за здравето на зрението, кожата, имунната система и функциите на редица вътрешни органи. Липсата му в организма, позната още като хиповитаминоза А, може да доведе до сериозни здравословни нарушения, особено при деца, бременни жени и хора с недохранване.
Какво представлява чаят Матча и защо го наричат еликсирът на живота?
Матча е вид висококачествен японски зелен чай на прах, който се отличава с наситен цвят, изразен вкус и мощни здравословни ползи. Произлиза от растението *Camellia Sinensis*, същото, от което се правят и другите видове зелен чай, но методът на отглеждане и обработка на Матча го правят уникален. Историята на чая
Червените чушки – есенната супер храна, пълна с витамини и здраве
Червените чушки са безспорен фаворит на есенната трапеза. Те са не само вкусни, но и изключително полезни за здравето, независимо дали ги консумираме сурови, печени, сготвени или консервирани. В България често ги наричаме „пипер“ или „пиперки“, което се дължи на интересна историческа неточност. След откриването на Америка,
Защо да пием сок от цвекло?
Червеното цвекло е кореноплоден зеленчук, който постепенно се превръща в популярна суперхрана. Макар вкусът му да не се харесва на всеки, няма съмнение, че сокът от цвекло притежава множество полезни свойства, които допринасят за общото здравословно състояние. Ето 12 основателни причини да го включите в ежедневното си меню:
Пречистване на организма и подмладяване с ленено брашно – естествена грижа за здравето
Лененото брашно е един от най-достъпните и в същото време мощни природни продукти за цялостно пречистване и подмладяване на организма. Благодарение на своя състав, то спомага за изчистването на токсини, шлаки и паразити от тялото, подобрява храносмилането и регулира нивата на холестерол в кръвта.
Омега-6 мастни киселини – незаменими ползи за здравето
Когато говорим за здравословно хранене, фокусът най-често попада върху омега-3 мастните киселини. Въпреки това, омега-6 мастните киселини също играят съществена роля за поддържането на добро здраве и не бива да бъдат подценявани.
Омега-6 са полиненаситени мастни киселини, които организмът не може
Кивито – здравословен плод с повишен риск от алергия при децата
Кивито, известно със своя екзотичен вкус и високо съдържание на витамини, произхожда от Китай, но днес се консумира в цял свят. Богато на хранителни вещества, този плод често присъства в детските менюта, но напоследък се наблюдава тревожна тенденция – кивито се превръща във все по-чест алерген, особено при децата и подрастващите.
Как солта повишава кръвното налягане – скритата заплаха в ежедневното меню
Солта е неразделна част от нашето хранене, но често пренебрегваме колко сериозно може да навреди на здравето ни, когато се приема в излишък. Въпреки че тялото има нужда от натрий – основен елемент в готварската сол – прекомерният му прием е директно свързан с едно от най-разпространените хронични заболявания – **високото кръвно
Папая – здравословни ползи и как да я консумираме правилно
Папаята, наричана още „ангелски плод“, е тропически дар с невероятни ползи за здравето. Тя произхожда от Централна и Южна Америка, но днес се отглежда и в части от Южна Африка, Югоизточна Азия и е все по-често срещана и на българския пазар. Благодарение на своя сладък вкус, наситен оранжев цвят и богато съдържание на витамини
Лечебни свойства на аспержите: Зеленчук с безценна полза за здравето
Аспержите може и да не са най-често срещаният зеленчук на трапезата ни, но те заслужено се нареждат сред най-полезните дарове на природата. С настъпването на пролетта, когато пазарите се изпълват със свежи зеленчуци, аспержите са едни от първите, които ознаменуват новия сезон. Те не само внасят разнообразие в менюто,
