8 убедителни причини да добавите канела в ежедневното си меню
8 убедителни причини да добавите канела в ежедневното си меню
Канелата не е просто ароматна подправка за десерти – тя е истинско съкровище за здравето. Тази древна подправка, извличана от кората на канеленото дърво, се използва от хилядолетия както в кулинарията, така и в традиционната медицина. Ето защо все повече хора избират да консумират канела всеки ден:
1. Стимулира храносмилането
Цинамалдехидът – основната активна съставка в канелата – има противовъзпалително и спазмолитично действие, което облекчава подуване, газове и стомашен дискомфорт. Освен това съдържащите се фибри и калций подпомагат чревната дейност.
2. Поддържа здравето на сърцето
Редовната консумация на канела може да спомогне за намаляване на лошия холестерол и регулиране на кръвното налягане, благодарение на съдържанието ѝ на антиоксиданти и етерични масла.
3. Ускорява метаболизма
Канелата засилва метаболитната активност и подпомага изгарянето на мазнини, което я прави чудесен съюзник при отслабване. Освен това потиска апетита и балансира нивата на кръвната захар.
4. Подпомага контрола на кръвната захар
Канелата подобрява чувствителността към инсулин, което е особено полезно за хора с преддиабет или диабет тип 2. Танините в нея подпомагат усвояването на глюкоза от клетките.
5. Укрепва имунната система и дихателните пътища
Свойствата ѝ срещу бактерии и възпаления я правят ефективна при кашлица, настинки и инфекции на горните дихателни пътища. Канелен чай е отличен естествен лек през зимните месеци.
6. Подобрява мозъчната функция
Канелата подпомага концентрацията, паметта и вниманието. Особено полезна е за хора в напреднала възраст, тъй като предпазва мозъка от оксидативен стрес.
7. Облекчава симптомите на менструация
Жените често намират облекчение от спазмите и подуването по време на цикъл чрез консумация на канела – благодарение на нейните спазмолитични и диуретични свойства.
8. Освежава дъха и се бори с бактериите в устната кухина
Ароматът на канела не само прикрива лошия дъх, но и унищожава бактериите, причиняващи го. Подобрява и работата на черния дроб, което подпомага изчистването на токсините от организма.
Заключение:** Добавяйте канела към чая, кафето, овесените ядки или смутитата си. Достатъчно е една чаена лъжичка на ден, за да се възползвате от нейните многобройни ползи. Въпреки това, не прекалявайте – умереността е ключова при всяка добавка.
